Для чего нужен кальций

Несмотря на то, что дефицит кальция является одним из самых распространенных и имеющих серьезные метаболические последствия нутриентных дефицитов, начальные стадии его развития, как правило, диагностируются с опозданием, а мероприятия по коррекции дефицита кальция задерживаются на несколько нет. Ранние симптомы дефицита кальция включают онемение в пальцах рук и ног, судороги и подергивания в мышцах, раздражительность, нарушение когнитивных способностей. Оставаясь без компенсации в течение длительного времени, дефицит кальция приводит к обменным нарушениям, в т.ч. остеопении, остеопорозу, повышает риск переломов.²

Для укрепления костей

Кальций – один из важнейших макроэлементов нашего организма. Вместе с фосфатами он является основным составляющим костей и зубов. Скелет взрослого человека содержит около 1–1,5 кг кальция, который делает кости жесткими и прочными.

Кальций рекомендован к применению

• для лечения и профилактики остеопороза и пр,
• в период беременности и лактации,
• в период интенсивного роста у детей,
• в качестве поддерживающей терапии при аллергических реакциях.

Кальций необходим для многих других жизненно важных функций организма, таких как сердцебиение, передача импульса в нервных и мышечных волокнах, а также для свертывания крови. Обязательным условием для осуществления этих регуляторных функций является стабильный уровень кальция в крови. При недостатке поступления кальция (<1000 мг/день) с пищей он заимствуется из костей, вследствие чего особенно в пожилом возрасте возрастает риск развития остеопороза.

Кроме того, кальций является строительным материалом для зубов, кожи, волос и ногтей. Поэтому потребление достаточного количества кальция – необходимое условие для их здорового формирования и ухоженного вида.

Крепкие кости на всю жизнь!

Хотя кости производят впечатление твердых и прочных, костная ткань иногда таковой не является, например при рождении, а в течение жизни подвергается разрушению.

До 35 лет в организме человека преобладают процессы формирования, когда костная масса накапливается, при условии, конечно, что кости получают достаточно «строительного материала», а именно кальция. После 35 лет начинаются процессы разрушения и костная масса постепенно сокращается.

Начиная примерно с 45 лет у женщин и 60 лет у мужчин гормональные изменения способствуют значительному ускорению потери костной массы.

Уменьшение костной массы и плотности костной ткани могут привести к превышению так называемого предела прочности. В этом случае кости могут ломаться даже при обычных нагрузках.

Сделайте что-нибудь для своей максимальной костной массы

Чем больше ваша максимальная костная масса, тем лучше для костей тела. Что вы можете сделать для этого?

• Следите за тем, чтобы ваш рацион был богат кальцием.
• Ведите активный образ жизни, много двигайтесь.
• При необходимости обеспечьте дополнительное поступление кальция в организм.

Кроме того, с помощью таблицы потребности организма в кальции вы можете оценить свою индивидуальную потребность в препарате.

Болезнь века – остеопороз

Примерно с 35 лет, начинается естественный процесс разрушения костей. Об остеопорозе можно говорить, когда этот естественный процесс прогрессирует слишком быстро и кости становятся пористыми. Это может стать причиной переломов.

Согласно данным Международной ассоциации по остеопорозу, в Российской Федерации остеопорозом страдает 14 млн человек (10% населения страны), еще 20 млн имеет остеопению. Таким образом, 34 млн человек имеют высокий риск переломов. Каждую минуту у людей старше 50 лет происходит семь переломов позвонков, а каждые 5 минут – перелом шейки бедра.³

Остеопороз является распространенным заболеванием. Многие диабетики замечают симптомы болезни лишь тогда, когда у них возникают сильные боли, особенно в спине, или случаются переломы костей. В дальнейшем болезнь может привести к деформированию позвоночника, и каждое движение станет мучительным, возможны даже переломы позвонков. Этого нельзя допустить!

Что такое остеопороз?

Что такое остеопороз и как развивается эта болезнь?

Длительный дефицит кальция может привести к развитию остеопороза — хрупкости костей. При остеопорозе предел прочности костей наступает преждевременно, то есть костная ткань уже сократилась до такой степени, что кости потеряли свою стабильность, эластичность и прочность. Растет риск того, что кости начнут ломаться даже при ежедневных нагрузках. Наши кости — живые. Костная масса человека постоянно растет до 25–35 лет, пока не достигает своего максимального уровня. После этого начинается естественный процесс старения костей, и мы постепенно теряем костную массу.

Если к возрасту 25–35 лет человек не накопил достаточную костную массу или если после этого начался неестественно быстрый процесс потери костной массы, возможно развитие остеопороза. Признаки остеопороза: снижение стабильности и эластичности костей, возросший риск переломов костей.

Факторы риска и причины остеопороза

Возраст и пол

• Менопауза: во время менопаузы снижается производство полового гормона эстрогена, в результате чего потеря костной массы значительно ускоряется.
• Гормональные изменения. У мужчин также с возрастом снижается производство тестостерона, что может повлиять на ускорение разрушения костной ткани.

Снижение плотности костной ткани

• Недостаток движения и слабо укрепленные мышцы могут стать причиной нестабильности костей.
• Слишком низкий уровень максимальной костной массы в молодом возрасте из-за недостаточного поступления кальция.
• Другие заболевания, такие как гипертиреоз, хронические желудочно-кишечные заболевания, ревматоидные заболевания суставов, сахарный диабет.
• Наследственная предрасположенность (при наличии остеопороза в семейном анамнезе риск развития заболевания возрастает).
• Прием лекарственных средств, например долгосрочная терапия кортикостероидами.

Тем не менее остеопороз не является неизбежным. На сегодняшний день существует несколько способов предотвратить или применить успешную терапию потери костной массы.

Беременность и лактация

Кальций особенно важен в период беременности и лактации. Суточная потребность плода в кальции составляет 240 мг, в то время как общее содержание кальция в сыворотке крови беременных имеет тенденцию к снижению с максимумом в середине III триместра.

Достаточное поступление кальция в организм матери необходимо не только для полноценного развития скелета плода и поддержания в норме плотности костной ткани беременной, но и с целью профилактики артериальной гипертензии беременных, которая может привести к развитию преэклампсии и эклампсии беременных.

Ежедневные потери кальция с грудным молоком составляют 280 мг, в результате чего плотность костной массы может снижаться на 4–6% в костях позвоночника и бедра в течение 6 месяцев периода лактации.

Период интенсивного роста у детей

Для детей восполнение суточной потребности в кальции имеет ключевое значение, особенно в период интенсивного роста: 75% мальчиков не получают достаточной дозы кальция при нормальном рационе. При этом число девочек, рацион которых не восполняет суточную потребность в кальции, составляет 90%.

Недостаток кальция в период роста организма приводит к снижению пика костной массы, которая составляет около 80% от костной массы взрослого и определяет прочность костной ткани на протяжении всей жизни, что может стать причиной задержки роста и повышенного риска развития переломов.